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Info

Kick-Off TEAMspirit - Firmenlauf

Vorbereitungskurs - Laufen 5 - 21,1km Firmenlauf

Gemeinsam mit Kollegen am Start zu stehen - nachdem man sich gemeinsam auf den Tag X vorbereitet hat, sich gegenseitig motiviert, gestärkt, "gequält" hat, sich als Team erlebt hat und dabei noch mehr zusammen gewachsen ist - das ist ein wunderbares Gefühl.

Bei einem gemeinsamen Firmenlauf geht es um Kollegialität, Motivation, Teamspirit, Zusammengehörigkeitsgefühl und natürlich Ihre Gesundheit - Ihr wichtigstes Kapital.

Sie hatten einen stressigen Arbeitstag? Ein gemeinsamer Lauf mit Kollegen im Anschluss daran ist der ideale Ausgleich und stärkt Ihren Teamgeist über die Arbeit hinaus. 

Dieser Einführungskurs bietet Ihnen einen informativen und unterhaltsamen Einstieg in Ihr neues Ausdauertraining und macht Sie fit für einen gemeinsamen Lauf  über 5 - 21,1 km.

Ablauf des Workshops:

- Gesunde Ernährung: Wir treffen uns zu einem gemeinsamen Frühstück. Neben dem gemütlichen Plaudern werden wir immer wieder Thesen zum Thema "gesunde Ernährung" in den Raum stellen. Abschließen werden wir diesen ersten Teil mit einer Quizrunde. 

- Grundwissen Trainingssteuerung & Trainingsplan: Ob 5km, 10km oder Halbmarathon - jede Distanz hat ihre Herausforderungen und bedarf individueller Vorbereitung. Wir klären hier, wie das Training Ihrer Laufgruppe aussehen könnte und erstellen gemeinsam einen Trainingsplan.

- Athletiktraining: Bevor es auf eine gemeinsame  Runde geht, starten wir mit einigen Athletik-und Lauftechnikübungen, die Ihre Laufvorbereitung ergänzen können.

- Gruppenlauf: Wir klären in einem Vorgespräch wie weit Ihre Laufrunde werden darf und laufen los - wir achten auf Sie und begleiten Sie ganz individuell.

- Einkehr und Zielklärung: Nach einer solchen Runde haben wir uns sicherlich einen Einkehrschwung verdient. Bei einem Abschlusstrink suchen wir gemeinsam eine sportliche Herausforderung, der Sie sich als TEAM nun stellen können.

Folgende Materialen benötigen Sie für die Teilnahme am Kurs:

  • Laufschuhe bzw. Sportschuhe

  • Sportsachen

Möchten Sie einen Kick-Off Workshop "Firmenlauf"  buchen oder weitere Informationen erhalten, schicken Sie uns einfach eine unverbindliche Anfrage.

Workshop - Inhalt:

- Gemeinsames Frühstück mit Diskussion​ zum Thema Ernähung

- Einführung in Grundwissen Trainingssteuerung & Trainingsplan

- Gemeinsames Athletiktraining

- Gemeinsamer Lauf über 5-21,1 km

- Einkehr mit Zielklärung "Welcher sportlichen Herausforderung wollen Sie sich gemeinsam stellen?"

Beispiel für Ihre sportliche Herausforderung:

- b2b Firmenlauf Nürnberg, München, Freiburg,...

In der Regel finden Sie eine passende Laufherausforderung direkt vor Ihrer Haustüre, da die meisten Stadtäufe inzwischen unterschiedliche Steckenlängen anbieten. Sollten Sie noch nichts gefunden haben, helfen Ihnen sicherlich die beiden Links unten weiter: