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Kick-Off TEAMspirit

Einführungskurse- Firmenlauf

Mit Kollegen gemeinsam Ziele erreichten- Gemeinsam am Start stehen - das Startlied läuft und der Count Down zählt die letzten Sekunden herunter bis zum Start - dann geht es los Ihr gemeinsames Abenteuer - Ihr Firmenlauf....

Doch das gemeinsame Abenteuer beginnt schon viel früher, dann wenn Sie sich entschließen mehr für Ihre Gesundheit zu tun eine besseres Work-Life-Balance zu erreichen. 

Warum nicht 1x wöchentlich mit den Kollgen gemeinsam den Stress abbauen, direkt nach der Arbeit? Dieser Einstiegskurs bietet Ihnen einen schonenden, informativen und unterhaltsamen Einstieg in ihr neues Ausdauertraining? Da haben wir den idealen Kurs für Sie.

Ablauf des Workshops:

- Gesunde Ernährung? Wir treffen uns zu einem gemeinsamen "gesunden" Frühstück. Neben dem gemütlichen Plaudern werden wir immer wieder Thesen zum Thema "gesunde Ernährung" in den Raum stellen. Abschließen werden wir diesen ersten Teil mit einer Quizzrunde. 

- Grundtechnik Nordic Walking: Nun wird es ernst, unsere Guides, weisen Sie in die richtige Technik des Nordic Walkings ein.

- Nordic Walking Runde: Wir klären in einem Vorgespräche wie weit Ihre Nordic Walking Runde werden darf. Dabei haben sich  5-20 km Runden, bisher bewährt.

- Abschluß: Einkehr und Zielklärung. Nach einer solchen Runde haben wir uns sicherlich einen Einkehrschwung verdient. Bei einem hoffentlich gesunden Abschlusstrink suchen wir gemeinsam eine sportliche Herausforderung der sie sich als TEAM nun stellen können.

Folgende Materialen benötigen Sie für die Teilnahme am Kurs:

  • Laufschuhe bzw. Sportschuhe

  • Sportsachen

   Warum Nordic Walking?  Vorteil und Hintergrundinformationen

Möchten Sie ein Kickoff Nordic Walking Workshop buchen oder weitere Informationen erhalten, schicken Sie uns einfach eine unverbindliche Anfrage.

Workshop - Inhalt:

- gemeinsames "gesundes" Frühstück mit Diskussion​

- Einführung in die Grundtechniken des Nordic Walkings

- Gemeinsame Walkingrunde 5-20 km

- Abschluss Einkehr mit Zielklärung: "Welcher sportlichen Herausforderung wollen wir uns gemeinsam stellen?"

Beispiele für Ihre sportliche Herausforderung

In der Regel finden Sie eine passende Nordic Walking Herausforderung direkt vor Ihrer Haustüre, da die meisten Stadtäufe inzwischen auch Nordic Walking Runden anbieten. Sollten Sie noch nichts gefunden haben, helfen Ihnen sicherlich die beiden Links unten weiter.

:

 

Warum Nordic Walking?

Unser Leben wird immer stressiger und es wird für uns immer schwieriger die Balance zwischen Produktivität, Gesundheit und Lebensqualität zu finden. Ausgleichssport kann da eine effektiver Schritt sein aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Gerade Nordic Walking und entspanntes Joggen helfen auf den Weg zu einer ausgeglichenen Work-Life- Balance. Vor allem dann, wenn man hin und wieder auch noch etwas auf gesunde Ernährung achtet.

Ein Lösungsweg: Um dieser Gefahr zu begegnen, müssen individuelle Gesundheitsressourcen auf- bzw. ausgebaut werden. Die Themen Bewegung undgesundheitsorientiertes Training spielen dabei eine zentrale Rolle. Untersuchungen belegen, dass die Hauptursache für Arbeitsunfähigkeit im Bereich der Muskel-Skelett-Erkrankungen zu finden ist. Mit Abstand am häufigsten kommen Rückenschmerzen und Erkrankungen der Wirbelsäule vor. In den meisten Fällen ist dies auf eine mangelnde Körperstabilität durch einseitige, überwiegend sitzende Tätigkeiten zurückzuführen, für die kein ensprechendes Ausgleichstraining absolviert wird.

Was kann Nordic Walking für uns tun?

Nordic Walking ist eine effektive und gelenkschonende Form des Herz-Kreislauf-Trainings. In Finnland ist Nordic Walking ein Volkssport, bei uns entwickelt es sich derweil vom Trend zu einer beliebten Sportart.Das Nordic Walking ist besonders schonend und leicht zu erlernen. Es eignet sich für alle, die in ein regelmäßiges Ausdauertraining einsteigen wollen oder lange keinen Sport mehr gemacht haben. Erlernen Sie schrittweise die richtige Technik, das Pulsmessen und ermitteln Sie Ihren idealen Trainingspuls

.

Und genau hier setzt Nordic Walking an.

 

Nordic Walking wird von den meisten Menschen mit dem Ziel erlernt und ausgeübt, eine positive Wirkung auf die Gesundheit zu erzielen. Und das zu Recht. Die vielen gesundheitsfördernden Effekte, wie Training des Herz-Kreislauf-Systems, Aktivierung zahlreicher Muskelgruppen mit dem Effekt der Stabilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Förderung der Beweglichkeit machen Nordic Walking zu einem effektiven Gesundheitstraining - und zu einer optimalen Maßnahme für die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)!

Vieles spricht für Nordic Walking im Rahmen der BGF:

  • Geringe Kosten (kein Raum- oder Materialbedarf)

  • Für Jedermann erlernbar und überall durchführbar

  • Mit der richtigen Technik ein sehr wirkungsvolles Gesundheitstraining

  • Effektive Methode zur regenerativen Stressbewältigung

  • Optimaler Ausgleich zu sitzender/einseitiger Tätigkeit im Beruf

  • Ein wichtiger Beitrag für einen gesunden Rücken

  • Auch von Menschen ohne sportliche Vorerfahrung sowie mit gesundheitlichen Einschränkungen durchführbar

 

Nutzen Sie das folgende Kontaktformular für eine unverbindliche Anfrage.