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Info

Einstiegskurs Laufen

KURS 1 "GESUNDHEITSORIENTIERTES LAUFEN - Ziel 60 min durchlaufen"

Dieser Laufkurs richtet sich an alle Laufanfänger die gern unter Anleitung und in einer Gruppe laufen möchten.

Gut geeignet ist dieser Kurs aber auch für alle Läufer die sich schwer tun den Wiedereinstieg in das Laufen zu finden und einen regelmäßigen Termin suchen, bei dem Sie in der Gruppe laufen können. Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun und das unter fachmännischer Anleitung?
Dann ist unser Einsteigerkurs "Gesundheitsorientiertes Laufen" genau das Richtige für Sie.

Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Fitness, das Trainieren des Fettstoffwechsels und die Kondition zu erlangen, ca. eine Stunde am Stück im optimalen Herzfrequenzbereich laufen zu können.
Trainingssteuerung mit Herzfrequenzmessung, Informationen über sportgerechte Ernährung, das richtige Erlernen von Lauftechniken unter Einsatz eines Herzfrequenzmessers sind ebenfalls Bestandteil des Kurses. Übungen zur Verbesserung der Laufkraft, Koordinations-und Dehnfähigkeit runden das Training ab.
Wir betreuen Sie in diesem Kurs individuell in Ihrem Trainingsbereich und unterstützt Sie bei sämtlichen Fragestellungen rund um das Thema Laufen.

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Der Kursdauer: 12 Wochen

Treffpunkte, Termine und Preise erfragen Sie bitte über unser Kontaktfomular.
 

KURS 2 "GESUNDHEITSORIENTIERTES LAUFEN- Ziel 90 min durchlaufen" 

Wer 90 min am Stück durchlaufen kann, hat die nötige Fitness um seinen ersten Wettkampf zu planen . Wer 90 min am Stück durchlaufen kann, hat aber auch eine gute Grundlange um gezielt abzunehmen, denn der langensame lange Lauf ist die optimale Unterstüzung einer langfristig erfolgreichen Gewichtsreduktion.

Zentraler Bestandteil des Kurses ist somit der „lange Lauf“ den wir kontinuierlich aufbauen werden. Wie bereits im ersten Kurs betreut wir Sie individuell in Ihrem Trainingsereich und unterstützt Sie bei sämtlichen Fragestellungen rund um das Thema Laufen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer die bereits 60 Minuten durchlaufen können  und fortgeschrittene Hobbyläufer, die Laufen unter dem gesundheitsorientierten Aspekt sehen und dabei ihren Fettstoffwechsel verbessern wollen.

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Der Kursdauer: 12 Wochen

Treffpunkte, Termine und Preise erfragen Sie bitte über unser Kontaktfomular.

KURS 3 "AUSDAUER & Kraft" 

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Läufer die problemlos 60 Minuten durchlaufen können und in Ihren Läufen auch mal Treppenläufer oder kurze Intervalle vertragen. Ziel des Kurses ist nicht das Training des Fettstoffwechsels, sondern eine Stärkung des Herz-Kreislauf Systems. In diese Läufe bauen wir immer wieder Kräftigungs- und Stabiübung mit ein, dies bring Abwechslung und ist ein gutes Ganzkörpertraining.

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Der Kursdauer: nach Bedarf

Treffpunkte, Termine und Preise erfragen Sie bitte über unser Kontaktfomular.

Wir können Ihnen anbieten

- Kickoff Veranstaltung​: Lauf  & Nordic Walking

- persönliche Trainingspläne entsprechend Ihreren Zielen

- Ernährungsberatung für mehr Gesundheit & Fitness,

- Ruheumsatzmessung BMI

- Leistungsdiagnostik zur Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche

- Veranstaltungbetreung und Organisation des Firmenlaufes

VERANSTALTUNGSKALENDER: