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Info

Kick-Off TEAMspirit - Nordic Walkinglauf

Einführungskurs - Nordic Walking

Nordic Walking ist nicht "Spazierengehen mit Stöcken", sondern Trendsport, bei dem nahezu 90% der Muskulatur beansprucht wird sowie Pulsfrequenz, Ausdauer und Energieumsatz gesteigert werden. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit verbessert und Gelenke werden geschont.

Sich gemeinsam längeren Strecken zu stellen und diese in der Gruppe zu bewältigen fördert Teamgeist und Zielbewusstsein. Ein gemeinsames Nordic Walking Training nach der Arbeit ist ideal zum Stressabbau.

Unser Einführungskurs bietet Ihnen einen schonenden, informativen und unterhaltsamen Einstieg in Ihr neues Ausdauertraining und macht Sie fit für das nächste Nordic Walking Event.

Ablauf des Workshops:

- Gesunde Ernährung: Wir treffen uns zu einem gemeinsamen Frühstück. Neben dem gemütlichen Plaudern werden wir immer wieder Thesen zum Thema "gesunde Ernährung" in den Raum stellen. Abschließen werden wir diesen ersten Teil mit einer Quizrunde. 

- Grundtechnik Nordic Walking: Nun wird es ernst: unsere Guides weisen Sie in die richtige Technik des Nordic Walkings ein.

- Nordic Walking Runde: Wir klären in einem Vorgespräch wie weit Ihre Nordic Walking Runde werden darf. Dabei haben sich  5-20 km Runden bewährt.

- Einkehr und Zielklärung: Nach unserer Runde kehren wir ein und besprechen bei einem Abschlussdrink, welcher sportlichen Herausforderung Sie sich stellen wollen.

Folgende Materialen benötigen Sie für die Teilnahme am Kurs:

  • Laufschuhe bzw. Sportschuhe

  • Sportsachen​

Möchten Sie einen Kick-Off Nordic Walking Workshop buchen oder weitere Informationen erhalten, schicken Sie uns einfach eine unverbindliche Anfrage.

Workshop - Inhalt:

- Gemeinsames Frühstück mit Diskussion​ zum Thema Ernährung

- Einführung in die Grundtechniken des Nordic Walkings

- Gemeinsame Walkingrunde 5-20 km

- Einkehr mit Zielklärung: "Welcher sportlichen Herausforderung wollen Sie sich stellen?"

Beispiel für Ihre sportliche Herausforderung:

- Altmühltaltrail.de (9-27 km Wandern)

In der Regel finden Sie eine passende Nordic Walking Herausforderung direkt vor Ihrer Haustüre, da die meisten Stadtläufe inzwischen auch Nordic Walking Runden anbieten. Sollten Sie noch nichts gefunden haben, helfen Ihnen sicherlich diese Links: